日本人の4人に1人は睡眠に対して満足していないと言われています。

職場で働く人の中には、やりたいことが沢山ありすぎて　ついつい睡眠を削っている人が多くいます。

お金を借り入れると借金ができるように「睡眠負債」と言って、睡眠の借金ができます。

そうすると、脳は思うように働きません。

睡眠は、身体の疲れを取るだけでなく、脳の疲れを取り、脳を育ててくれるのです。

自分の健康は自分で守ることが大切です。

睡眠で健康のバロメータをはかっていきましょう。