●タイトル

睡眠が変われば人・組織が変わる睡眠のコツ

～笑顔で仕事ができる職場づくり

●想定する対象者

企業の一般職や管理職の皆様

●提供する価値

心身を健康にするためには、ストレス対策と快適な睡眠方法を知ることが必須です。そこで、心身の不調者が出てきた時の効果的な面談方法を学んでいただくと共に睡眠のメカニズムを知り、快適な睡眠法ができるような知識を学ぶことができます。

●コンテンツ

私が心身ともに健康を願う理由

メンタルヘルスとは？

ストレスとは？

ストレスの原因（個人ワーク）

ストレスチェック制度について

仕事とプライベートのストレスとうつ病の関係

メンタルヘルスの不調にどう気づくのか？

心身の不調者が出てきた時の効果的な面談方法（ブレイクアウトセッション）

睡眠の基礎知識（個人ワーク）

睡眠チェックリスト（個人ワーク）

睡眠不足は心身に大きなリスクがある。

睡眠クイズ(個人ワーク）

職場を元気にする快眠対策（個人ワーク）