睡眠のシンポジウムにてインプット！

いつも安全大会などで睡眠の講演をさせていただいているので、
インプットのため、恩師である宮崎総一郎先生が主催されている
「睡眠・認知症予防シンポジウム５」に参加させていただきました。

宮崎先生の
睡眠と認知症の講座ではじまり、
岡島先生の「4週間でぐっすり眠れる睡眠改善法」は
実践的な内容でとても勉強になりました。

眠れるようになれるには、
羊を数えるより、弛緩法が有効であると
改めて感じました。

最新情報でバージョンアップ。

最後に先生方と写真撮影。
ありがとうございました。