月別: 2018年7月

快眠のための飲み物

寝る前にコーヒーや紅茶を無性に飲みたくなることありませんか? 昼寝前にカフェインを飲んで短時間寝るのは効果的ですが、 夜寝る前はおすすめできません。 そんなとき、ミルクたっぷりのチァイはいかがですか? このチャイに使われ…

Read the full article

セルフケア研修

毎日暑い日々が続きますね〜 IT企業様でセルフケア研修。 まずは、エゴグラムを使い、自分の特性を知ってもらい、 その後、ストレスケアについて実践していただきました。 あっ、暑いと考えるか この時期しか味わえないしと考える…

Read the full article

働き方改革関連法案について

働き方改革関連法については 7つあります。 ①残業時間の上限規制 ②月60時間超の残業の割増賃金率引き上げ ③年5日間の年次有給休暇の取得 ④フレックスタイム制の拡充 ⑤高度プロフェッショナル制度の創設 ⑥長時間労働者に…

Read the full article

「睡眠」と「音」の関係

先日、倍音楽器の卸小売の筒井社長と食事をしていた時に教えていただいたこと。 睡眠と音は関係あるの? 私の質問。 関係あると教えてくださいました! デルタ波(熟睡・ノンレム睡眠) →0から4ヘルツ シータ波(うとうと・レム…

Read the full article